10 zdravotních účinků nízkosacharidových a ketogenních diet
Diety založené na nízkém příjmu sacharidů bývají považované za kontroverzní. Odpůrci nízkosacharidových a ketogenních diet například tvrdí, že tato...
Diety – kompletní přehled
Ať už chcete shodit 5 nebo 50 kilo, máme pro vás odborné články od opravdových profesionálů v oblasti stravování a hubnutí.
Hubnutí rozhodně není jen o krásných křivkách – ale především o zdraví, na který má obezita neblahý vliv. Stejně tak zdrcující jsou i hloupé diety, které mnozí bez uvážení podstupují a vystavují se tak mnohem závažnějším rizikům, než je pár kilo navíc.
Prioritou pro nás je pomoci vám co nejefektivněji a zdravě zhubnout natrvalo, bez JOJO efektu. Věnujeme se dietám klasickým i méně známým, varujeme před těmi, kterým je nutné se co největším obloukem vyhnout, pomáháme vám s dietami, které je třeba podstoupit při rozličných zdravotních komplikacích a sestavujeme pro vás jídelníčky i zdravé recepty.
Ketodieta je v Česku stále populárnější. Je ale tak bezpečná, jak tvrdí reklamy?
Za velkou louží, ale také u nás získává velkou popularitu relativně přísný způsob stravování, který se nazývá ketodieta, ketogenní stravování či ketonová...
Ketogenní dieta: dietní plán a doporučená jídla, která pomohou přeměnit vaše tělo
Pokud se ocitnete uprostřed vášnivé diskuze o hubnutí a dietách, velmi pravděpodobně uslyšíte alespoň zmínku o ketogenní dietě. Je to proto, že...
Nejhorší vedlejší účinky ketodiety, které vás od ní mohou odradit. Co hrozí?
Od ketochřipky až po nízké libido. To jsou možné negativní vedlejší účinky, za kterými může stát v poslední době opěvovaná ketogenní strava. Jistě i...
Keto dieta a předpokládané pozitivní účinky na zdraví
Keto dieta je stravovací plán zaměřený na potraviny obsahující zdravé tuky, kvalitní bílkoviny a minimum sacharidů. Cílem je pokrýt denní kalorický...
Veganská ketodieta: průvodce, doporučená a nevhodná jídla + jídelníček na celý týden
Princip ketogenní stravy je založený na minimálním příjmu sacharidů, lehce zvýšenému příjmu bílkovin a vysokému obsahu tuků. Ketodieta podporuje...
Čistá a špinavá keto dieta: co to znamená a jaký je rozdíl v jídelníčku?
Ketogenní dieta je nízkosacharidová strava se zvýšeným příjmem tuků, která v posledních letech získala na oblibě díky mnoha zdravotním...
Vegetariánská keto dieta – co přesně jíst a je bez masa vůbec bezpečná?
Vegetariánská a ketogenní dieta byla podrobena rozsáhlým vědeckým výzkumům z hlediska jejich přínosů na lidské zdraví. Ketogenní neboli keto dieta je...
Podrobný průvodce ketodietou pro začátečníky
Ketodieta je specifický způsob stravování založený na radikálně sníženém obsahu sacharidů a naopak zvýšeném příjmu tuků. Přes 20 vědeckých studií...