Autor - Monika Šaríková
Jako malý capart jsem ráda sledovala a občas i asistovala svému tátovi při cvičení, který se dlouhá léta věnoval posilování. Doprovázela jsem ho do menší městské posilovny, kde jsem jej napodobovala na strojích, na které jsem sotva vylezla.
Doma jsem si listovala časopisy typu Musle&Fitness a obdivovala všechny ty vysportované postavy mužů i žen. To byl onen zárodek mé celoživotní lásky k pohybu a zdravému životnímu stylu jako takovému.
V následujících letech jsem si prošla různými fázemi. V jedné extrémní životní fázi jsem dokonce navštěvovala fitness centrum dvakrát denně, trénovala dvoufázový trénink a držela poměrně přísnou dietou. Tehdy jsem absolvovala kurz instruktora fitness u skvělého doktora Petra Tlapáka, ze kterého čerpám dodnes. Za sebou mám ale také období, kdy jsem nedělala nic.
Jako copywriterka píši o různých tématech od finančnictví a pojišťovnictví, přes bydlení, domácnost a auta až po cestování. Mým nejoblíbenějším tématem stále zůstává zdravý životní styl, sport a pohyb a zdravý jídelníček, kterému se na stránkách Slimming.cz mohu věnovat na 100 %. Právě zde totiž mohou zužitkovat své znalosti a zkušenosti, kterém jsem v průběhu let nasbírala.
Podařilo se mi najít pro mne ideální propojení aktivního pohybu, odpočinku a zdravého jídla, a ráda bych v tomto hledání pomohla také našim čtenářkám i čtenářům.
Dlouhodobé trávicí potíže, špatné vyprazdňování, únava i opakující se zdravotní problémy, které s trávením zdánlivě nesouvisí, patří mezi hlavní projevy zanesených střev. Aniž bychom si to uvědomovali, usazeniny se ve střevech vytváří i několik let. Nezdravé stravování, nedostatek pohybu, nadmíra …
Neustále jsme vystavení vlivu nejrůznějších chemických látek. Nachází se těměř ve všech předmětech denního použití. V potravinách, v nábytku, v elektronice a vůbec ve všem, co používáme, jíme a dotýkáme se. Při používání výrobků se tyto látky uvolňují a dostávají …
Dlouhodobá únava, malátnost a noční nespavost jsou tři hlavní příznaky signalizující zanesená a špatně fungující játra. Pokud vás vedle těchto projevů trápí také časté zažívací potíže, zadržování většího množství vody v těle, nadýmání, tmavá moč a naopak světlá stolice, nebo …
Rozhodli jste se zhubnout. Ačkoliv jste radikálně změnili způsob stravování dle zásad zdravé výživy a mezi obvyklé denní aktivity zařadili také pravidelný pohyb, ručička váhy se nijak výrazně neposunula. Než snahu zhubnout zavrhnete, přečtěte si 7 nejčastějších chyb, kterých se …
Ovesné vločky všichni známe a jsme si vědomi, jak moc jsou zdravé. Někteří na ně nedají dopustit, jiní je naopak z duše nenávidí. Ovesné vločky představují vysoce hodnotnou potravinu, ne každý ji však dokáže “zkousnout”. Výsledná chuť pokrmů z vloček …
Rozhodli jste zhubnout, ale nebaví vás diety, které striktně nařizují, co smíte a naopak nesmíte jíst? Možná pro vás máme řešení. Dieta nebo spíše výživový styl známý pod zkratkou IIFYM nic takového nedělá. Naopak říká, že můžete sníst vše, na …
Čočka je úžasným zdrojem vitamínů, minerálů a také bílkovin. Směle jí můžete nahradit maso a svému zdraví tím jedině prospějete. Avšak není čočka jako čočka. Pokud si doma stále připravujete starou známou čočku na kyselo nebo tradiční čočkovou polévku, zbystřete. …
Ač to říkám velmi nerada, léto se nám opět (jako ostatně každý rok) pomalu chýlí ke konci. Naštěstí to nebude zas tak rychlé a ani my nehodláme ihned rezignovat a nakupovat zimní kabáty. Poslední teplé a slunečné letní dny si …
Pod slovem dieta si obvykle představíme omezení běžného jídelníčku o potraviny, které neprospívají našemu zdraví a především linii. Když někdo oznámí, že drží dietu, většinou se snaží zhubnout. Dieta však nemusí souviset pouze s otázkou nadváhy, ale také se špatným …
