Autor - Monika Šaríková
Jako malý capart jsem ráda sledovala a občas i asistovala svému tátovi při cvičení, který se dlouhá léta věnoval posilování. Doprovázela jsem ho do menší městské posilovny, kde jsem jej napodobovala na strojích, na které jsem sotva vylezla.
Doma jsem si listovala časopisy typu Musle&Fitness a obdivovala všechny ty vysportované postavy mužů i žen. To byl onen zárodek mé celoživotní lásky k pohybu a zdravému životnímu stylu jako takovému.
V následujících letech jsem si prošla různými fázemi. V jedné extrémní životní fázi jsem dokonce navštěvovala fitness centrum dvakrát denně, trénovala dvoufázový trénink a držela poměrně přísnou dietou. Tehdy jsem absolvovala kurz instruktora fitness u skvělého doktora Petra Tlapáka, ze kterého čerpám dodnes. Za sebou mám ale také období, kdy jsem nedělala nic.
Jako copywriterka píši o různých tématech od finančnictví a pojišťovnictví, přes bydlení, domácnost a auta až po cestování. Mým nejoblíbenějším tématem stále zůstává zdravý životní styl, sport a pohyb a zdravý jídelníček, kterému se na stránkách Slimming.cz mohu věnovat na 100 %. Právě zde totiž mohou zužitkovat své znalosti a zkušenosti, kterém jsem v průběhu let nasbírala.
Podařilo se mi najít pro mne ideální propojení aktivního pohybu, odpočinku a zdravého jídla, a ráda bych v tomto hledání pomohla také našim čtenářkám i čtenářům.
Potíže se spánkem trápí stále více lidí. Nedaří se jim usnout, v noci se probouzí při sebemenším hluku a ráno se probouzí, jako kdyby je přejel parní válec. Nedostatek spánku pociťují v průběhu celého dne v podobě únavy, špatného soustředění, …
Utahaní po celém dni v práci zapadnete do postele a jediné, co si přejete, je co nejrychleji usnout. Jenomže spánek ne a ne přijít. Následuje nekonečné převalování a hledání ideální polohy. Počítáte ovečky do stovek, myslíte na samé hezké věci, …
Kvalitu spánku ovlivňuje celá řada faktorů. Jedním z těch zásadních je správná tvorba hormonu melatoninu, kterému je příznačně přezdíváno “hormon spánku”. Vzhledem k tomu, že se stále více lidí potýká s poruchami spánku, se melatonin ocitl v centru zájmu farmaceutických …
Dostatečný a kvalitní spánek je velmi důležitý pro celkové zdraví po fyzické i psychické stránce. Během spánku lidské tělo odpočívá, nabírá síly a regeneruje se pro další den. Dlouhodobý nedostatek spánku, špatná kvalita či dokonce poruchy spánku mohou vést až …
Podle odborníků trápí různé poruchy spánku až třetinu lidské populace. To není zrovna malé číslo. Dalo by se říci, že problém s usínáním a špatné spaní je považováno za běžnou součást lidského života. Příčiny jsou různé. Nejčastěji průběh spánku narušuje …
Noc co noc se netrpělivě převalujete v posteli, dokud se vám nepodaří aspoň na chvilku usnout. V průběhu noci se několikrát probudíte a dlouhé minuty zíráte do černočerné tmy. Když k ránu konečně zaberete, probudí vás otravný zvuk budíku s …
Dobrou zprávou je, že žít zdravě je žhavý trend. Lidé se zajímají nejen o to, jak vypadají navenek, ale také to, jak se cítí uvnitř. Uvědomují si, že hned vedle fyzické aktivity hraje stěžejní roli kvalitní jídelníček obsahující všechny důležité …
V prvních měsících života poskytují maminky svým miminkům výživu v podobě mateřského mléka. V mnoha případech je mateřské mléko jediným zdrojem potravy pro nejmenší miminka. Aby bylo plné všech potřebných živin měly by novopečené maminky myslet na to, jak se …
Rýžový protein je bílkovina extrahovaná z rýže, která se v podobě prášku používá jako proteinový doplněk stravy. Je vyhledáván zejména vegany a vegetariány, ale bývá oblíbený i u těch, kteří z různých důvodů upřednostňují podobné produkty před bílkovinnými doplňky stravy vyrobenými z živočišných …
